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「精神疾患ではないから自分には関係ない」「ストレスはあるけど大丈夫」と思っていても、自分では気づかないほど疲弊していることは往々にしてあります。「このくらいみんな我慢している」「このくらいで悩む自分は弱い」「ストレスはあって当たり前だから相談なんてできない」そう感じている方も多いのではないでしょうか。

セルフケアには色んな視点や形があります。メンタルヘルスの知識を身につけてセルフケアの重要性を知り、自分に合ったセルフケアを見つけ、自分自身でメンタルコントロールができる状態を目指しましょう。